えべつイン - tabiメモ

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2023.09.30	卵をマヨネーズとケチャップで囲んだトーストをヘルシオで作る 7歳の娘がめっちゃ食べます。10分。朝食に便利。一人分の材料食パン１枚卵1個トマトケチャップマヨネーズ食パンの厚さは特にこだわりなし。サンドイッチ用の薄いやつで作っても焦げずに作れました。手順食パンの耳の近くにケチャップとマヨネーズを四角く垂らす食パンの真ん中に生卵を落とすヘルシオ「クックブック」「健康サポートメニュー」「モーニングセット」「普通」加熱時間10分ほどで完成です。感想子どもの食いつきがいいです。トマトケチャップを使っているからでしょうか。見た目がファンタジーな感じでテンション上がるのかもしれませんね。常備しているものだけで作れるので使い勝手がいいです。イタリア人が食材尽きた時に作るという「絶望のパスタ」唐辛子とオイルのペペロンチーノのよう。
2023.09.07	小学校の児童用図書が足りているか計算する方法「学校図書館図書標準」を使って計算すると足りているかがわかります。今年も予算要望の季節になりました。子どもの読書活動を支える両輪の一つである「学校図書館の本の充実」を叶える数少ない機会です。自分の学校の図書館が充実しているかどうか、「学校図書館図書標準」という規定について知ると簡単に調べることができます。児童用図書が足りているか計算する方法児童用図書の目標数は、その学校の学級数によって変わります。全校に２学級しかない超小規模校であれば3000冊。北海道にありがちな10学級ぐらいの学校であれば7000冊です。この数値は学校図書館図書標準というもの。簡単な計算で出すことができます。必要な情報は、自分の学校の学級数学校図書館図書標準算定早見表の２つです。学級数には特別支援学級も学級数として数えます。学校図書館図書標準算定早見表は文部科学省のサイトに公開されています。文部科学省：学校図書館図書標準算定早見表早見表を見て学級数をもとに書かれている計算式に従えば、その学校の望ましい本の冊数を調べることができます。学校図書館図書標準と廃棄に関する課題ついでにこの数値にまつわる問題をひとつ。学校に置かれるべき児童用図書の冊数が見えたなら、そこを目指して本を増やしていけばいいのですが、そうなると無理やり本を増やして目標が達成されたことにしちゃおう！という考えが起きちゃうんですね。街の図書館も学校の図書館も、毎年古くなった本を捨てる（廃棄する）作業が必要です。が、冊数を増やしたいがために、古くなった本も捨てずに残しておいて「目標の冊数をクリアしました！」というやり方。わりと問題になってます。税金で買った本を捨てるっていうのはなかなか勇気のいる作業ではありますが、使われる図書館を目指すためには必要な作業なので、きっちりと廃棄作業を行なった上で図書標準を満たしていきたいところです。 ↓参考サイトレファレンス協同データベース｜「学校図書館図書標準」において、特別支援学級は学級数に含まれるのか知りたい。文部科学省｜学校図書館図書標準
2023.08.31	通勤途中のコンビニ買い食いを防ぎたいので対策した件タンパク質でウッとくる。自分は２型糖尿病の治療中なんですが、ここ半年ほど食事療法がたるんでます。最初の一年ぐらいは意識高めて食事量抑えて運動もして、体重はスルスルと落ちました。105キロから８０キロまで。ところがその後半年は運動の機会が減り、食べ物も通勤途中にやたら買い食いするようになっちゃいました。リバウンドです。体重は半年でじわじわと増えて今では９５キロ。主治医からも「そろそろどうにかしないとね〜」と釘を刺してもらう状態。良い加減どうにかしなきゃなと思ってたところです。と、このような状況で先日一冊の本を買いました。食欲人。最近本屋によく平積みされてるので、手に取った人も多いんじゃないかと思います。ちょうど食欲のコントロールに困っていましたから、衝動のままに買っちゃいました。本屋に行くといつもこうです。買って数日。まだサッとしか読んでいませんが、とりあえず影響を受けて自分の1日のスケジュールを一つ調整。朝食を「納豆&卵かけご飯」で済ませていたものを、「納豆&卵かけご飯、牛乳、チーズ」に変えてみました。これは本の中にあった、タンパク質を一定量摂取することで食欲が満たされるという旨の内容を受けての変更です。タンパク質を増やすことで食欲を抑えようじゃないかと、とりあえず試してみることにしました。さてどうなったか。 5日間試してみたところ、良い感じの改善がみられました。これまでは朝食後に車で20分走り、職場近くのコンビニで菓子パンやおにぎりを買い食いしていました。が、この5日間はコンビニの近くまで来ても満腹感が残っていたんです。もちろん買ったのは水だけ。買い食いが止まりました。何というか、「ウッとくる」という表現が一番近い気がします。肉をたっぷり食べた後の満腹感のような。自分は栄養の専門家でも何でもありませんから、これがどんな理屈で起こっているのか、それともただのプラセボ効果なのか、それはわかりません。とりあえず自分はそんなウッとくる感覚を覚え、事実一度も朝の買い食いをしませんでした。というわけで、まだサッと読んだだけの本ですが、自分の日常には良い影響が現れました。向く人には向く本なのかもしれませんね。ちなみに退勤後にもコンビニやスーパーに寄るんですが、そこでの買い食いも菓子パンやチョコから「チーズ」「牛乳」に変わりました。満腹感ありありです。体重、落ちるといいなぁ。では。食欲人 created by Rinker Kindle Amazon 楽天市場
2023.08.28	ビジネス書とか自己啓発本みたいな読書を血肉にするには 1日のタイムテーブルを作ってそこに組み込む。自分はビジネス書とか自己啓発本みたいなジャンルが好きです。全部が全部好きってわけではないんですが、メモ術とか時間術、勉強法とか健康系等々、書店を物色して「お？」と思った本はついつい買っちゃいます。この手の本って古典を読めば大体わかるよ、なんて言われますし、実際その通りなんだろうなぁとは思うんですが。が…やっぱ気になるんですよね、ビジネス書。さて、この手の本を読むにあたっては、「知った内容を実践する」までが１セット。知っただけでは何も変わりませんので。どうにか行動に落とし込みたいものです。知った知識を行動に落とし込む手段として、自分は「1日のタイムテーブルの中に組み込む」という手法が良いんじゃないかと思ってます。新しく本から何かを学んだら、1日のどこかでそれをやると決める。1日のタイムテーブルの中に時間指定で組み込む。毎日やることにして。何事も継続してこそ何かが生まれると思うので。この方法を使うためには、そもそも「自分の1日のタイムテーブル」が作られている必要があります。朝6時に起きて、7時に家を出て、16時35分に退勤して17時15分に学童へ迎えに行って…みたいな感じの毎日のスケジュール。まずはこれがあって、そこに新しい知識を得るたびにタイムテーブルに組み込んだり逆に違和感のあるものを抜いたりする感じです。小学生の頃、夏休みになると決まって1日のスケジュールを作らされました。夏休みの計画みたいなの。おっさんになった今になって感じるんですが、あれって多分とても大切なことだったと思うんですよ。 1日のタイムテーブルを作る。本を読んで内容を調整していく。それが自分の思う、読書を無駄にしない方法なのかなと思います。では。
2023.08.24	ドッグスレッド第四話感想「面白いのがひとり」きっとみんな二瓶先生のことが好きになる。先週はYJがお休みだったので、２週間ぶりのドッグスレッドです。というか第三話の感想を書いていませんね。暑さと仕事で体力やられてました。そのうち書きたいと思いますが、まずは今読んだばかりの第四話を優先しちゃいます。いよいよ二瓶先生が出ましたね。この人は好きです。同業者として尊敬できる点があまりに多いので。破天荒な人物に見えますが、よ〜く注目してみると、素敵な教育観とアイスホッケー愛をもち、人間としての魅力に溢れた人物であることがわかります。やはりスピナの時とは描かれ方がだいぶ違っているので今後が楽しみです。第四話の話題は「狼之神高校メンバーと二瓶先生の初登場お披露目」と「アイスホッケーの交代ルールと過酷さの紹介」。狼之神高校のメンバーは源間兄の他にコウロ先輩、甲斐くん、ウシヤマの姿が見えます。個人的に気になっていたのはウシヤマのおでこでしたが、流石に出っ張りは無かったですね。あとやっぱり尾形がいる（笑）。今回は特段強い心理描写はなかったので感想も短めですが、この試合の後半がただただ楽しみです。
2023.08.24	2023年夏、日高地方の旅。平取〜新冠〜静内〜むかわ夏休みを使って日高振興局のあちこちを車で旅してきました。場所ごとに写真、補足、感想等々を簡単に書きます。平取町「くろべこ」でランチ 1日目、日高道を日高富川ICで降りて、最初の目的地「くろべこ」に向かいました。国道237号線沿いに看板が立ってます。道沿いにある大きな看板田園風景に赤い壁は映えます店舗情報入り口にあった物販 ↑物販コーナーは嫁様が興奮していました。九州出身で牛肉を食べて育った人なので、牛肉専門店が少ない北海道生活は物足りないとのこと。帰りに買いたい！と言ってましたが何せ旅行中なので断念。広めのテーブルメニュー表イチオシの「和牛くろべこスペシャルステーキ」を頼みました。どの部位が出てくるかは日替わり。前菜 ↑前菜はトマトが美味しいです。甘さ勝負ではなく、トマトの風味というか酸味というか、そっち系の味わいでした。あとで調べたところ、平取町はトマト生産が盛んなんですね。レアで頼みました ↑「和牛くろべこスペシャルステーキ」。自分の皿はロース系というかサガリ系というか、そんな赤身な部位でした。一方で嫁様の皿は霜降りカルビ系。部位はおまかせ、楽しいです。メインディッシュについてきたトマトは焼きトマト。これもまた美味しい。嫁様は肉に感動していましたが、自分は肉と同じぐらいトマトにハマっていました。バニラアイス大量のサインコーナーの中に星澤先生のサインが！ ↑北海道の超有名人、星澤先生。字がお上手。このお店、嫁様が物販含めてめっちゃ気に入ってたのでまた来ることになりそうです。牛肉生産県の人間を唸らせる「くろべこ」&「平取牛」。いい仕事してますね〜。平取町「おひさま牧場」でポニーに触るくろべこで食べたその足で、すぐ近くにある「おひさま牧場」へ行きました。放し飼いにされてるポニー達ににんじんをあげたり触ったりできる場所です。敷地内で自由に草を食べるポニー頭の馬具が一色の馬は大人。にんじんを食べれます。カラフルな馬具の馬はまだ赤ちゃん。にんじんは食べれないので注意。柵の中でくつろぐ親子おっぱいを飲む赤ちゃん馬この日は赤ちゃん馬が二頭いました。なんとか歩いているという風なヨチヨチです。母馬がピッタリとついて世話していました。この牧場、馬達が人馴れしていて、中には寄ってきてスリスリしてくる馬もいました。高速道路を降りてちょっと走れば着くので、さっきの「くろべこ」とセットで良いレジャースポットだと思います。特に小さな子供は嬉しいでしょうね。公式：おひさま牧場新冠道の駅「レ・コード館」この日のホテルが新冠だったのでそっち方面へ。途中、なんとなく寄った道の駅が素敵でした。新冠道の駅「レ・コード館」。機能はざっと、レコードを聴ける（有料）公共図書館併設別館で普通の道の駅の機能ありという感じ。レコードを聴けるというのが特徴ですね。自分は子守をしていて聴かなかったんですが、体験した嫁様の話だと、かなりデラックスな環境での視聴だったようです。図書館は子どもが使いやすいように設計されていて、現代風の公共図書館でした。子どもサイズの机椅子、絨毯、お話し会スペース。良いです。詳しく書くとキリがないので感想だけ書きました。興味ある方は公式サイトを見てみてください。公式：レ・コード館新冠ホテルヒルズに宿泊宿泊の目的地は新冠ホテルヒルズ。着いてから知ったんですが、このホテル、数年前に泊まった芦別スターライトホテルと同じ系列だったんですね。入り口近くにそういう掲示がありました。スターライトホテルにはいい思い出しかないので、着いていきなり期待大です。総評すると、レコードをテーマにした付加価値の高いホテルでした。以下、写真を見ながら思い出してみます。ホテル側エントランス。他に日帰り入浴用入り口がありますセルフチェックイン機 ↑チェックインした人が5点まで持っていっていい各種アメニティ。中には赤ちゃんケア系グッズもあって、子連れにも優しいです。これは芦別スターライトホテルと同じ取組。ウマ娘。日高地方は至る所にウマ娘が出現ホテル内の各所に飾られたレコードホテル内の装飾もそうですが、街全体がこんな感じでしたね。レコードレコード、時々ウマ娘。部屋。広めです 2階の部屋。屋根が高い部屋にもレコード。音楽が響きます部屋にレコードプレイヤーがあるのが印象的。レストラン前のスペースにたくさんのレコードが置かれていて、自由に持ってきてかけることができます。レコード好きな人はもちろんのこと、レコードに普段触れていなくても音楽が好きな人であればバッチリ楽しめるんじゃないかと思います。公式：新冠温泉ホテルヒルズ新冠、平取の旅を経て新冠の影響を受けて、いつの間にか我が家にはエントリーモデルのレコードプレイヤーが置かれました。嫁様がレコード文化をえらく気に入っちゃったので。旅から２週間後、早速買ったレコードプレイヤーあともう一つ。平取牛を食べられる「くろべこ」を嫁様が気に入りすぎて、いずれバイクで一人で突撃するんだそうです。というわけで、日高方面のこのルート、色々といい影響が受けられるのでおすすめです。レコード、面白いですねこれ。あ、あとむかわの道の駅にいた「ししゃもねこ」可愛かった。だらだら書いていたらキリがなくなってきたので一旦この辺で。まだ書いてないことがあるような気がしますが。一度公開しちゃいます。では。
2023.08.16	ワンダーデバイスはワラジムシとかアリとか出るよワンダーデバイス、アリが出ますよ。ワラジムシも。自然派の家だってのは承知の上で建てたBESSの家なので自分としては「こんなもんでしょw」ぐらいの捉えなんですが、とりあえずこれから建てる人向けに体験談を置いておきます。二本立て。アリが出たので退治した件 2023年春。この家を建てたのが2022年春だったので、ちょうど1年経った2度目の春。2階にめっちゃアリが出ました。「なぜ2階？どっから出てるんだ？」窓とか階段とかあれこれ探した結果、侵入経路は二つある個室の広い方の部屋にある柱の根元でした。種類は小さめ。吸蜜性と思われるアリでした。とりあえずホームセンターでアリの巣コロリを買ってきてセット。吸蜜性のアリに対応した、粒と蜜が両方入ってるタイプです。置いてからもしばらくはアリと暮らす日々でしたが、１週間ほど経つといつの間にかいなくなっていました。ワラジムシが大量発生アリと入れ替わるように６月ごろからワラジムシが大量に家の中をうろつくようになりました。こちらは1階が主戦場。2階には出ません。土間、フローリング、トイレ、いたるところを歩くワラジムシ。転がって死んでいるワラジムシ。ワラジを退治した玄関。ワラジ本体は写真撮る気になれずアリと比べて緊急度は低いですが、これもどうにかしなきゃなぁとは思います。が、2ヶ月経っても根本的な解決策は考えないままダラダラきちゃってます。アリは仲間を集めますが、ワラジはただそこにいるだけですからねぇ。こちらもついノンビリしちゃってます。いい加減増えてきたなぁと思ったらホウキで生きたワラジ死んだワラジをかき集めて外へポイ、の繰り返し。 BESSの家で生き物との日々他にも外にクモがやたらでたり、薪棚にアシナガバチがついて冬眠始めたり、そのアシナガバチが春にウッドデッキに巣を作ろうとしたりと、BESSのワンダーデバイスを建てて以来、生き物パラダイスの中で生活してる感が強いです。庭を広めにとったものの雑草生えまくり状態ってのが大きな原因だとは思いますが。まぁこんな感じで生き物が多い中で暮らすのもBESSの家を選んだ時点で覚悟済みでしたので、わりと楽しんでます。雨が降るとウッドデッキにカエルが来て可愛いですよ。
2023.08.03	ドッグスレッド第二話感想「ルーティン」また買ってきましたYJ。キングダムもゆっくりと読めていい感じ。木曜日を待つ楽しみができて人生に色彩がついた感があります。ありがとう野田先生。ありがとう編集部。さて第二話感想。iPadのKindleを引っ張り出せばスピナマラダは全て入っていて比べ読みをすることはできるのですが、あえてスピナは読み返さずに目の前のドッグスレッドを楽しもうと思っています。スピナに関する引用は記憶を辿るだけにしときます。今週もまた、誰かに話したいことを代わりにこの文章にしゃべっていきます。こういうの話せる友達はいないので。ネットが友達です。キャラデザ変更が二人まずは小杉。いきなりツーブロになってました。坊主からの劇的進化です。最近の流行りを反映した感じなんでしょうか。それともゴールデンカムイネタ？自分はゴールデンカムイはサッと読んだ程度であまり詳しくないので、小杉のこの髪型から連想することはできませんでした。詳しい人なら何かを感じ取るんでしょうか。そして北陵中の北島先生。これはわかるwなんとなくモヤっとわかります。ゴールデンカムイにこんな感じの人いましたね。知ってる人なら即答レベルなんでしょう。確かにこんな感じの人がいた気がします。個人的にはスピナ版の先生の方が中学校の顧問っぽくてリアリティあったかな。こういったゴールデンカムイ引用から、野田先生がゴールデンカムイからのファンを今作にも繋げたいと思う意図が伝わります。雨に打たれるスケート靴ハルナがメールでやり取りをする中で、一コマだけ黒コマ、過去の回想扱いになっていたのが雨に打たれるスケート靴のシーン。こういう細かな伏線をそっと置いていく野田先生の演出力が好きです。アイスホッケーが大好きだから土肥達、宮守中アイスホッケー部員がロウに助っ人を頼む流れで言ったセリフ「アイスホッケーが大好きだから」。嫌がっていたロウはこの言葉を聞いて助っ人を引き受けたわけですが、良いですね。さっきのスケート靴の一コマ、そしてロウのこの行動。スピナマラダには作品全体を流れるテーマがいくつかあって同時進行で繰り返し描写されていました。その一つが「競技への愛」。いよいよドッグスレッドでも一つ目のテーマが走り出した感じです。かつて自分が「スピナマラダには熱というか心というか、そういうのがあるよなぁ」と感じたのは、おそらく野田先生が一貫したテーマ、メッセージを読者に投げかけ続けてくれたからだと思うんですよね。哲学的な漫画だと思います。ロウと慶一関係性が何も変わっていなくて面白いです。10年？を経て洗練された野田先生の口喧嘩描写を楽しみます。次回のことまずはミニブタが噛みちぎられるところからでしょうか。それはさておき試合が始まるのは良いですね。自分が「あ、これいいな」「アイスホッケーってこんななんだ」って最初に思ったのが北陵中戦なので、試合がどうリメイクされるのか楽しみです。前回の感想でストーリーをゆっくりなぞってるって印象を書きましたが、第二話で思いっきり進みましたね。スピナでは第二話でどこまで進んだのかよく覚えていませんが、何はともあれ来週の試合パートを楽しみましょう。
2023.08.02	ドッグスレッド第一話感想「狂犬王子」居ても立ってもいられずに感想書きました。かつて目を地走らせて読んでいた名作漫画「スピナマラダ！」がまさかの再連載。ゴールデンカムイが最終回を迎えた時のYJで「スピナマラダ再始動」の煽り文句が告知された時からワクワクして待ってましたが、ついに来た形です。読んでいて誰かに喋りたいな〜と思ったトピックをつらつら書いていきます。こんなこと語れる友達がいないので、壁に向かってしゃべる感じです。ロウのキャラデザ変更第一話を読んで真っ先に思ったのがロウの顔の変化。正直言うとスピナマラダの顔の方が個人的には好み。猫系の目つきで美男子系な細身の印象だったスピナ版ロウに対し、今回のドッグスレッド版のロウは眉毛から目にかけてが男前ですね。源間兄弟や土肥を見る限り、他の登場人物達はそこまで大きなキャラデザ変更はされてません。そんな中、ロウだけが明らかな路線変更があったと言うことは、野田先生の中で明確な狙いがあるのだと思います。なんとなく、ゴールデンカムイから野田作品に入ったファンへの配慮なのかな〜って気がしますね。あの眉毛。自分は猫な旧ロウが好きですが、それはそれ。新しいロウを楽しんでいきたいと思います。丁寧な展開スピナマラダの第一話と比べ、丁寧に物語を描いているなという印象を持ちました。物語の進行を急いでいない感じというか。フィギュアスケート時代のロウの演技からトラブルまでをじっくりと見せてくれました。新人としての新連載だったスピナマラダとは違い、大ヒット作家として肝入りで始まったドッグスレッドは「しばらくは打ち切りの心配もないだろう」という構えがあるんだろうなぁと思います。野田先生としても編集部としても。前回は一刻も早く中学試合パートまで進めて読者を捕まえる必要があったのでしょうが、今回は黙ってても読者がついてきますからね。余裕のある執筆ができるんだろうなぁと予想してます。野田サトル先生といえば圧倒的な取材量。スピナでは描きたかったことを泣く泣く取捨選択してスピーディーな展開に持って行ったんだろうなぁと思います。今回は描きたいことを存分に描いてくれることでしょう。ドッグスレッドタイトル変わりましたね。ChatGPT氏に聞いてみたところ、意味は「犬ぞり」。それを知ると、スピナマラダよりも明らかにしっくりとくるタイトルだと思います。スピナで一貫して投げかけられていたテーマである「犬のように走る」。そこからの「ドッグスレッド」。いいタイトルですよ。意味を知った時は思わず「お〜」って声を出しちゃいました。前作を知っている人こそ逆に受け入れられるタイトル変更だと思います。今後の楽しみ最初の見せ場が中学時代の試合。そしてその次が勇払高校の練習風景。楽しみですね。あ、勇払高校じゃなかった。高校名が変わったのはなんでだろう？中学の試合はロウのセリフ一つ一つが光ってましたからね。それらがどうリメイクされるのかが楽しみです。その競技を好きかどうか、それが大切なのか些細なことなのか。テーマの一つである「競技への愛」が最初に語られるシーン。楽しみです。高校はなんといっても二瓶先生の存在。ゴールデンカムイでもご先祖様？がいい感じに暴れ回ってました。ゴールデンカムイから入ったファンの方々がドッグスレッドの二瓶先生も好きになってくれたらいいなぁと思います。登場回のTwitterが楽しみです。せっかくなので、この機にYJを買い続けてみようかと思います。東京グールが終わった辺りから買うのをやめてしまったんですが、かつてハマりにハマったスピナマラダをもう一度リメイクで読めるとなれば月1000円ちょいの出費なんぞ安いもんです。では。
2023.07.29	夏休みなので6歳児がシャケの切り身から焼き魚料理を作る体験夏休みのめあてに料理の手伝いをすると書いた6歳児。せっかくなので毎晩の料理作りを色々と手伝ってもらってます。今回は焼きしゃけ。これ、普通に一人でやれそうなので、最初から最後まで1年生一人で作らせてみました。ヘルシオを使うので簡単です。ヘルシオの角皿に専用の網を乗せ、油を塗ります。そこにシャケの切り身をのせてヘルシオに入れる。あとは「おまかせ調理」→「網焼き」→「標準」でOK。焼き上がったシャケが若干網にくっついていて、それを剥がすのに技術が必要ですが、1回失敗したあとはすぐに慣れました。最初から最後まで一人の力で魚を焼くことができた。これってだいぶ自信になりますよね。ヘルシオだからこそ成せる技。意外なところでヘルシオが育児に貢献してくれました。子供の頃からヘルシオ任せの料理ばかり見せて大丈夫なのか？という声があるかもしれませんが、そこは子どもがいつか一人暮らし始める時はヘルシオの一台ぐらい買ってあげますよ。「洗濯板での洗濯を覚えさせないと、洗濯機だけじゃいざという時不安」と同じ論理だと思うんですよね。普通に洗濯機でいいですよね。それと同じで普通にヘルシオでいいと思います。では。