https://ebetsu.in/modules/d3pipes2/
2024-03-29T06:40:36+0900
ちょしの寝床
江別の地域情報ポータルサイト
XOOPS - d3pipes
http://chosinobed.exblog.jp/33909640/
2024-03-20T07:32:15+0900
2024-03-29T06:40:36+0900
未分類
ゴングが鳴った。
先日入院して切除した大腸ポリープ。<br />
<br />
<br />
<br />
検査の結果<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
良性ではありませんでした。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
直径3ミリ程度のポツっとしたものが<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
私の体に異変を気づかせてくれました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
お医者さん曰く、超早期のガン。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
去年の急性心筋梗塞に始まり、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
その後たまたま会社の健康診断で便潜血が確認されて、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
それは血液サラサラの薬を飲んでる人は便に血が混じりやすいから原因はそれかも知れないけど<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
どうします?大腸カメラやってみます?っと聞かれて、人生経験だと思って大腸カメラを初めて行い、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
たまたまそれでポリープが二つ確認され、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
お医者さんが二つとも良性っぽいけど取る?と聞かれ、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
まぁ残しておいてもしょうがないから取りますと言って先月入院して取って<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
手術後、薬で朦朧とする中でその取った物を見せられて「とりあえずこれ検査にまわすからー」<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
と言われて「2週間後には結果出るから結果聞きに来てー外来予約してってー」<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
っといわれるがまま予約し、結局仕事でさらに二週間延期して昨日結果を聞きに行ったら<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
結果、超初期のガン。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
うーん・・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
これは、早期に発見できてラッキーだったと解釈するようにしています。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
正直ショックなわけですが・・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
家族にすぐに報告し、子供たちからは「早く切除できてよかったじゃん」っと。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
私の中でガン因子がくすぶっていることを知れて良かったのかもしれない。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
それと同時に、どこか「人生のカウントダウンが明確に始まったんだ」という意識づけがされました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
さぁ何をする?何が残せる?何をしてあげられる?<br />
http://chosinobed.exblog.jp/33886939/
2024-03-10T10:13:13+0900
2024-03-29T06:40:36+0900
未分類
試練
50歳手前で今までやってこなかったCADをやっています。<br />
<br />
<br />
<br />
なかなか身につかないし、頭に定着しないです。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
きっと若い時からやっていればもっとサクサク操れたと思いますが、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
建築に長く携わりながらもCADはやってこなかった・・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ほぼ毎日CADと格闘していますが、一向に作業スピードが上がりません・・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
きっとコツがあるはず・・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
YOUTUBEとか見ながら操作方法を勉強していますが、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
覚えたつもりが片っ端から忘れていく・・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
何度も同じことを調べる・・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
まぁ新しい試練だと思って立ち向かっていきます。<br />
http://chosinobed.exblog.jp/33844656/
2024-02-21T07:09:41+0900
2024-03-29T06:40:36+0900
未分類
入院
大腸ポリープの切除で、市内の病院に入院しました。<br />
<br />
<br />
<br />
一昨日からまともな食事ができず、昨日は絶食<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
昨日切除して今日退院予定です<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
眠って手術をしたため、何が何だかわからない状態で気がつけばベットに戻っていました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ただ、切除したものを見せられたような記憶があり、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
それがものすごく小さなものだった印象があります。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
昨年から数回に違う病院に入院してますが、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
どこの病院もスタッフの方々は皆優しくて親切です<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ただどこの病院のベットも私の体には合わず、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
背中や腰が痛くて熟睡できないのが辛いです。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
早くご飯が食べたい・・・<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
http://chosinobed.exblog.jp/33828381/
2024-02-07T06:34:43+0900
2024-03-29T06:40:36+0900
未分類
手帳の中身について。(長文。自分のリマインドとして。)
とにかく手帳を習慣化したい。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
習慣化するためにはどんな内容にしていくのがよいのか・・・。<br />
<br />
なんだかんだ、YOUTUBEを見たり本を読んだりして、内容を吟味しました。<br />
<br />
もちろんこれが最終形ではなく、いつでも良いことは追加したり改良したりして変化させていきます。<br />
<br />
表紙は先日も写真を掲載したので割愛しますが、「なぜ手帳を使うのか?」を記しています。<br />
<br />
手帳を使い続ける理由の軸をブレさせないためです。<br />
<br />
とにかく自分は記憶が曖昧になる。だから過去の思いを忘れてしまい、その時々の思いに惑わされ本質が揺らぐ。<br />
<br />
それを自覚してるから、忘れないようにいつでも読み返せるように表紙にそれを書いています。<br />
<br />
この表紙の文面も、よい言葉と出会えれば追記していきます。<br />
<br />
そして表紙をめくると、このページです。<br />
<center><img src="https://pds.exblog.jp/pds/1/202401/28/18/f0185918_12341197.jpg" alt="_f0185918_12341197.jpg" class="IMAGE_MID" height="375" width="500" /></center>私自身がなりたい姿を仕事、家族、趣味、健康のカテゴリーに分けて記しています。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
自分がなりたい姿。なぜそのような姿になりたいのか?どのようになっていくのか。5年後、自分はどうなっていたいのか。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
それを記しています。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そして次のページ<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<center><img src="https://pds.exblog.jp/pds/1/202401/28/18/f0185918_12342091.jpg" alt="_f0185918_12342091.jpg" class="IMAGE_MID" height="375" width="500" /></center><br />
<br />
年間計画です。<br />
<br />
<br />
<br />
なりたい自分になっていくための計画を記しています。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
一番左の空欄になりたい自分になるための具体的な必要事項を記入し、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
それをこの一年間どのようなスケジュール感で体得していくかを記しています。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そして次は月間スケジュール。<br />
<center><img src="https://pds.exblog.jp/pds/1/202402/07/18/f0185918_05065293.jpg" alt="_f0185918_05065293.jpg" class="IMAGE_MID" height="354" width="500" /></center><br />
<br />
私は、なぜか昔から月間スケジュールで予定を管理していました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
一か月を俯瞰して見れるから良いのでしょう。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ただ予定を書き入れるだけではなく今月の目標を数値化したものを表の上部に書き、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
常に目がつくように軸がぶれないように心がけます。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そして、表の下には今月の行動指針を月初に記入し、月末にはそれの振り返りを、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
その振り返りから来月に向けての改善点を書き、今月は自分の中で何点だったかを採点します。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そして、毎日使い続ける要のページがこれ<br />
<center><img src="https://pds.exblog.jp/pds/1/202401/28/18/f0185918_12343295.jpg" alt="_f0185918_12343295.jpg" class="IMAGE_MID" height="500" width="375" /></center>一日の予定を記します。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
一日一日を大切にするためのページです。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
何も考えなければ、無造作に一日が終わっていくのでそれを防ぎたい。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ちょっと大げさかもしれませんが、もう人生の折り返し地点をとうに折り返しています。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
あと今日まで生きてきた同じだけの時間をきっと私は生きられない。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
体は老い、思い通りに動かなくなりそれを受け入れがたくも受け入れなければならない日がやってきます。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
その前に、お給料をもらって働いていられる日々が今の環境下ならあと15年しかない。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そこから先ももし働けるなら、働き口があるなら、働けるようにしておいたほうがいい。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そのためには一日一日を大切にしなきゃいけないと、最近よく思います。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そんな大切にしなきゃと思う一日を書き残すページです。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
まず予定を記し、予定の横にはその日の実績を記します。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
予定と実績が違っても気にしない。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
実績を記すことで、一つのアクションにどれだけの時間がかかるのか「工数」を知ることができます。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
逆にもっと短縮できなかったかを反省し、次に生かすこともできます。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そして、タスク管理。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
その日にやりたいと思うことを書きます。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
それがその日にできればCに〇を。できなければNに〇を記します。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そのやりたいことは自分の見立てでどのくらいの時間を要するか、30分を「1工数」とした単位で書き入れます。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そのやりたいことは、自発的なものか頼まれごとなのかをPかRに〇をします。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そのタスクの自分なりの締め切りも決めます。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そうすることで、期日が定まり、月間スケジュールに落とし込めば、忘れてしまうこともフェードアウトすることも防げます。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そして、つい最近改良を加えたのがモーニングルーティン欄の追加。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
早起きしてやらなきゃならない除雪を何時に始めるのか。その後この手帳を向き合う時間。そのほかに自分のやりたいことをする時間。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
朝の身支度やお弁当作ったり、朝食をとる時間、通勤時間を考慮した家を出る時間。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そんなことを天気予報を見ながら日々書き入れます。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
もちろん、雪が降らなくなったらまた改良します。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
でも早起きの習慣は間違えなく生産性がよい。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
除雪をしなきゃならないから、夜に動画やSNSを見ているのがもったいなくなって早く寝るようになりました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
除雪が無い頃はいつも0時~1時くらいに寝ていましたが、今は遅くとも22時から23時までには布団に入ります。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
十分な睡眠時間を確保することで、仕事中に眠くなることも少なくなり日中の効率もいい。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
早く寝ることは、自分にとって必要なことだと感じます。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
夜の時間の使い方は今はあまり定まっていませんが、夜のルーティンも書けるように欄を作成。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そして、日々の健康チェック欄。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
これが毎日手帳と向き合い「書く」という行為に自分をさせるための欄。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
何時に寝て何時に起きたか。何時間睡眠だったのか。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
心筋梗塞になってしまったので、お医者さんからも日々血圧をチェックするように言われ、朝と晩の血圧を測り記します。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ついでに体重管理も・・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
こんな欄は他の市販の手帳には存在していないように思います。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
健康な人は血圧なんて測らないと思いますし、記す必要もないですから・・・笑<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そして、右下の欄がその日のタスクについて掘り下げます。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そのタスクがどのカテゴリーに入るか?<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
「重要かつ緊急」「重要だが緊急ではない」「重要ではないが緊急」「重要でも緊急でもない」<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
この4つのカテゴリーに番号で振り分けます。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
なぜ、そのタスクができなかったのか?<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
今日やり切ったことは何か?<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
今日の反省から明日は何を改善するか?<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
それらのことを記します。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
今日一日を自分なりにPLAN(計画)DO(実行)CHECK(評価)ACTION(改善)<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
のPDCAを回せるように作った、私オリジナルの日々のサイクルページです。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
正直、自分で作ってまだまだ使いこなせていない箇所があります。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
でも意識づけはできてきていると思っています。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
こんなことを全く考えず、ダラダラと過ごす「鉄の凡人」にはなりたくない。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
待っていたって誰かが良化してくれるわけでもない。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
だから、自分が動く。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
一枚の紙は簡単に破ける。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
でも紙を一日一枚重ねていけば、破けにくくなり、やがては破れないほどの厚みになる。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
こんなことはずいぶん前から分かっていたのに行動してこなかった。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
私は行動に移すまでに本当に時間がかかる人間だ。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
何に誰に気を使って行動しないでいたんだろう。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
今年はいい一年にする。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
もう2月だけど、気が付いたら今年が始まって40日近く経つけど、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
今年のおみくじは大吉だったし、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
良い一年になるはずだ。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
しっかり自分と向き合い、一歩一歩進んでいこう。<br />
http://chosinobed.exblog.jp/33804607/
2024-01-24T15:48:21+0900
2024-03-29T06:40:36+0900
未分類
手帳について考える。(これまでのまとめ)
手帳について二回記事を書かせていただきました。<br />
<br />
<br />
<br />
私自身にとって「使いやすい」とは何かを書いてきました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
持って歩くか否か?→持ち歩くとコンパクトになり、書きたいことが書けないから大きいものでよい。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
サイズは?→A4サイズ。持ち歩かないので大きくてよい。紙質はよい物を使用する<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ノートかルーズリーフか?→ルーズリーフ。自分で作成したフォーマットを自分の好みに応じてファイリングして使用したいから。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
見開き状態使用するのか?→見開きでは筆記スペースを無駄に広く使用するので、筆記に使用するページのみ開いて使用する。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ルーズリーフのリングが邪魔なのでは?→筆記するときにリングが必ずページの左に来るように、見開きの左のページを逆さまに印刷することで、リングは邪魔にならない。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
こんな感じで、私なりに試行錯誤してたどり着いた結果です。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
もちろん人によって使いやすさの基準は違うと思うので、私のこれをごり押しするつもりは全くありません。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
でも、市販のもので逆さまに印刷されたルーズリーフを私は見たことがないので、新しい発想かなって自分のアイデアなので満足してます。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
んじゃその手帳の中身は?という話題です。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
まず、表紙に来るのは「手帳を習慣化する重要性」を自分なりに説いた言葉を記載しています。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そもそも、習慣化できていなかったことをできるようになりたくて作り始めたわけですから。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
「千里の道も一歩から」です。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ー続くー<br />
<br />
<br />
http://chosinobed.exblog.jp/33799156/
2024-01-21T23:16:15+0900
2024-03-29T06:40:36+0900
未分類
サイズ。
前回の続きです。<br />
<br />
<br />
<br />
手帳を持ち歩くのが便利なのか?というと、結局持ち歩いたとて、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
仕事中にいちいち開いたり閉じたりしてメモを書いたりスケジュールを書いたりするのが面倒。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
でも手帳のあちこちに必要な情報を書いているから、持ち歩かないと不安・・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
という感じで、これまでずっと持ち歩いていたのですが、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
持ち歩く=コンパクトサイズ=1ページに書ける情報量が限られる=使いづらい<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ということに気づき、いっそ持ち歩かない代わりに大きくしようと考えました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
だから紙のサイズはA4サイズ。一般的に手帳でも大きめのサイズはA5サイズですが<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
小さく書くことをしたくなかったのと、だんだん老化のせいなのか小さな字が見えなくなってきたのもあって、サイズはA4サイズに決めました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そして、紙そのものはノートではなくルーズリーフ。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
これは、ノートだとPCで作ったフォーマットを印刷できないし、使い切れなかった時にもったいないから。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
紙質にもこだわり、100均の安い紙だとテンションが上がらないので、マルマンの「書きやすいルーズリーフ」を採用。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
(本当はもっといい紙を使いたいけど、週間化できるようになったらバージョンアップさせていこうと思います。)<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そして、自分で手帳のページのフォーマットを作成するから、まったく線の入っていない無地で。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ルーズリーフだと不要になったページは取り外せるし、別のバインダーに保管することができる。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
それと自分のお好みのページに紙を増やせて便利。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
先日も、「この手帳に年間カレンダーのページを一枚増やしたい」と思って、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
サイトからカレンダーをルーズリーフにプリントアウトしてすぐさまファイリングしました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ただ今まではA4ルーズリーフには私にとって最大の弱点がありました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
それは「ファイルした状態で見開きにすると左側のページに字を書くときに綴じリングが邪魔で字が超書きづらい」問題。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ましてや、A4見開きで使ったら、かなり作業スペースを圧迫してスマートじゃない。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
その弱点を見事にクリアーしたのが、無印良品の「リフィルノート本体 ポリプロピレン表紙A4 30穴」です<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
たまたま無印に行ったときにこの商品を見つけて、私にとっての手帳の弱点を見事にクリアーしてくれました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
これは表紙のいわゆる樹脂のページ部分が紙のページと同じ形をしており、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
リングで綴じたときに、表紙も紙と同様に360度動かせるので、見開きで使用せずに済みます。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
また、普通に使用すると、やはり綴じリングがページの右側にあるときはそれが邪魔で書きにくいという問題も<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ページを逆さまに印刷することで、手帳本体をくるっと回転させれば、常に綴じリングはページの左側に来るため、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
書きづらくなることもなく、私的にパーフェクトな使い方になりました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<center><img src="https://pds.exblog.jp/pds/1/202401/21/18/f0185918_23142040.jpg" alt="_f0185918_23142040.jpg" class="IMAGE_MID" height="373" width="500" /></center><br />
ー続くー<br />
<br />
http://chosinobed.exblog.jp/33786249/
2024-01-14T09:11:21+0900
2024-03-29T06:40:36+0900
未分類
手帳について考える。
これからの数回、このテーマで掲載していきたいと思います。<br />
<br />
<br />
<br />
今は自分で作ったこれを使っています。<br />
<br />
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<center><img src="https://pds.exblog.jp/pds/1/202401/14/18/f0185918_09085797.jpg" alt="_f0185918_09085797.jpg" class="IMAGE_MID" height="667" width="500" /></center><br />
<br />
<br />
今後、何でここに至ったのかを書いていこうと思います。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
前にも書いたけど、私はとにかく飽きっぽい性格のようでして、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
手帳を買っても一年間まともに使い切ったことがないです。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そういう方、実は結構いらっしゃるんじゃないでしょうか?<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
それでいて、11月ころから文房具店で来年の手帳が売り出されるとなんとなくソワソワし始めて<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
来年はどんな手帳にしようか?なんて考え始める。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
いろんな手帳を手に取って、来年はこういう使い方をしようって妄想して、いろいろ吟味して、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
「これだ!」って思ったものを3000円くらいかけて、自分への投資だと思って購入します。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
去年買ったのはイヤリー、マンスリー、ウィークリーのスケジュールが書き込めるもので、ひと月ごとに目標や反省点など振り返りもできるような手帳でした。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
でも、結局私は続かない。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
何とか1月分は記入したものの、どこかに使いにくさ(例えばこの欄がもっと広ければいろんな情報をかけるのに・・・とか)<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
感じてしまって、それ以降は見開きのマンスリーのページのみしか使わず、せっかくの他のページをあまり使わなくなってしまいました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
空白のページだけが続いて、ウィークリーもひと月の振り返りのページもなにも書かれていないまま、ほぼ9割がた空白のページのまま<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ひと月ごとの仕事のスケジュールだけを記入する手帳になってしまっていました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そもそも会社からタブレットを支給され、社内のHP上で仕事のスケジュールを記入することになっている仕組みなので、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
プライベートのスケジュールと仕事のスケジュールをいっぺんに把握したいときにしか手帳を使わない。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
んじゃ何のために、カバンに手帳を入れておく必要がある?<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
大して使っていないものを、毎日持ち歩くのは無駄では?っと思い始めました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ー続くー<br />
http://chosinobed.exblog.jp/33767486/
2024-01-03T08:25:10+0900
2024-03-29T06:40:36+0900
未分類
テチョ活。
新年あけましておめでとうございます。<br />
<br />
<br />
<br />
今年もこのちょしの寝床を何卒よろしくお願い申し上げます。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
元旦から石川県では大地震が襲い、昨日は羽田空港で飛行機事故と<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
普段ならありえないようなことがこのお正月に立て続けに起きていて、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
被災された方、事故によっていろんな災難に見舞われた方の心労は言葉では言い表せません。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
早く日常を取り戻せるよう心からお祈り申し上げます。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そんな中で、私は私のできることを一日一日やっていこうと思います。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
まず今年は<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
手帳の習慣化。自分の生活に手帳の活用する。いわゆるテチョ活。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
このテチョ活をルーティン化させること。やらないと気持ち悪いくらいのレベルまで続けること。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
きっとやり続けた先に、新しいステージが見えてくると信じで続けていきたいと思っています。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
まずは3週間続けられるように、頑張りたいと思います。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
じゃぁ実際にどのようなことをやっているのかを今後お知らせしたいと思います。<br />
http://chosinobed.exblog.jp/33761935/
2023-12-31T10:05:52+0900
2024-03-29T06:40:36+0900
未分類
大みそかに思う。
今年できた事<br />
<br />
<br />
<br />
自分の書斎スペースを作った。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
体重を減らすことができた。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
健康に良い食生活にシフトできた。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
身なりを整える意識づけができた。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
早寝早起きができるようになった。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
新しい車を買ってもらえた。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
書斎以外は、1月に急性心筋梗塞になったことがきっかけといってもいい。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
あの日あの時、本当につらい思いをした。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
まさか自分がという感覚だった。病室で入院生活を送り、一気に「健康」へのギアが入った。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
自分が入院生活の中、父が私の悪い物全部持って他界。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
おかげで私の心臓は少し傷は残ったものの、他の人の正常値と変わらないレベルで治まった。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
室蘭から札幌に戻り、家族との生活が復活。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
新しい環境で新しい業務につき、戸惑いも多い中、職場環境は恵まれている。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そして、長男の急な巣立ち。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
アパートの選定や引っ越しなど、ドタバタだった。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そして今に至る感じ。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
年賀状を書かない分、年末感が本当にない。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
今晩紅白歌合戦が放送されるという感覚が全くない。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
いろいろあった一年。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
この一年の経験をもとに来年をどう生きるか。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
来年こそは、手帳を使い切る。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
日々の習慣の中に手帳を入れる。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ただのスケジュール管理じゃなく、時間の使い方、未来への計画、そのためのPDCAの考察と実行。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
この一年は40代最後の一年となる。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
若かったころのように無理は効かないし、無理はしない。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そんな中でもどう成長するか。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そのための手帳のフォーマットを2か月かけてYOUTUBEや本を参考に自作で作り上げた。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
市販の手帳を3000~4000円かけて買っていたが、必ずどこかで書かなくなってしまっていた。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
書きにくさを感じてしまうからだ。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
自分で作れば、改良できる。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
書斎があり、プリンターもある。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
とにかく思考を止めず、それでありながら考えてばかりじゃなく行動する。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
PDCAでいうところのDをやる。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
さらなる高みを目指して。<br />
http://chosinobed.exblog.jp/33760050/
2023-12-30T08:36:08+0900
2024-03-29T06:40:36+0900
未分類
車と服と靴。
以前から乗っていた車が、<br />
<br />
<br />
<br />
「そろそろ限界かも知れません」<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
というエンジン音を鳴らし始め、実際にディーラーに持っていったら<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
「エンジンをばらしてみないとわかりません。結構な費用が掛かりますがやりますか?」と。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
もうお金をかけることに意味を感じていなかった私。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
かれこれ25万キロを走ってくれた車。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
頑張ってくれました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そして、妻がこの度初めて新車を買い与えてくれました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ありがたいことです。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
今年はいろんなことがありました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
辛いことのほうが多い一年でした。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そんな中でもこれからも頑張ってほしいという思いがそこにあったんだと思っています。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
大きなローンを抱えることになりました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
自分にとってはとても十分すぎる車でとても満足しています。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
大事に乗りたいと思います。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
先日テレビで「車の状態はその人の心の状態を表す」と言っていました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
つぶれた車に乗っている人は、「つぶれた状態のままでも構わない」という心理があるんだろうと思います。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
「周りがどう思おうが関係ない」「修理するのがもったいない」「修理するお金がない」<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
「見た目なんてどうでもいいから車なんて動けばいい」<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
これは、服でも同じことが言えます。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
別のテレビ番組で「どんな服を着ているかで、その人の今の状態がわかる」とおっしゃっていた方がいました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
前者の車とほとんど同じ意味。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
だから、無理して高いものを着飾って背伸びをしたほうがいいということじゃなくて、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
今の自分ができる「周囲へ気配りした清楚な状態」を作れる服を着ることが<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
自分の生活を豊かにしていけると思いますし、周囲からも信頼されるんじゃないかなと感じるようになりました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
「自分さえよければいい」という思考で、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
汚れた服、汚れた車でいたって、仮にどんないいパフォーマンスができたとしても評価につながらない。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
評価は自分以外の人間がすること。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
だから、今より良いステージに上がるなら、今できる最大の「周囲への配慮」を忘れないようにしたいと思っています。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
靴も車と服と同じことをおっしゃっている方がいました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
この年末年始は車が新しくなったので、靴を磨き、服も整え、新たな一年をスタートさせたいという思いです。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
どんな高級な外車でも、汚ければだらしなく見える。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
私は汚い外車より、きれいなスタンダードカーでありたいと思います。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
もし、人生で間に合うなら、もしじぶんが評価されるに値する人間になれたなら、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
その時はきれいな外車に乗ることができたらと思います。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
いやいや車よりまず先に家を直さなきゃ・・・笑<br />
http://chosinobed.exblog.jp/33745834/
2023-12-24T23:16:59+0900
2024-03-29T06:40:36+0900
未分類
日常。
メリークリスマス<br />
<br />
<br />
<br />
っといっても、結婚して以来こんなにクリスマスっぽくない一日を過ごしたのは初めてかもしれません。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
なにせ長男が巣立ったため、食事もいつもよりほんの少しだけボリュームがあるという程度で<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ツリーも今までは大きなものを飾っていましたが、ツリーの老朽化で落ち葉がひどく処分してしまったため<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
かなりチープなツリーを飾っていたので気分も盛り上がらず・・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
だんだんクリスマスもただの一日になってしまうのかと思うとすごく寂しい気がします。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
もうすぐ今年も終わりますが、この一年は激動の一年でした。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
残り数日は穏やかに過ごしたいと考えています。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
すっかり老けたなーって感じます 笑<br />
<br />
<br />
http://chosinobed.exblog.jp/33656743/
2023-12-06T00:32:03+0900
2024-03-29T06:40:36+0900
未分類
ジャム作り。
ご近所から、大量の冷凍ハスカップをいただきました。<br />
<br />
<br />
<br />
「ジャム、よかったら食べて~」って言われて食したら<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
フツーに冷凍ハスカップでした 笑<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
最初はそのまま食べていました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
でも・・・とにかく酸っぱい。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
きっと体には良い物なんだろうなーっていう味がします。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そして、思い立ちました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ジャムを作ってみようと。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
クックパッドで検索してレシピ通りに作ってみたら、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ビックリするほど美味い。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そこらへんで売ってるジャムのクオリティを超えたと思いました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
だからこうして作るのは面白い。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
別に料理が得意なわけじゃないけど、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
今までできなかったことができたとき、大げさな話「生きててよかった」<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
と感じるわけです。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
単に冷凍庫の在庫を減らしたいという思いでやってみたんですが、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
思わぬ体験ができました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
初めてつくれぽ投稿しちゃいました 笑<br />
http://chosinobed.exblog.jp/33638228/
2023-11-29T21:27:45+0900
2024-03-29T06:40:36+0900
未分類
まずやってみる。
最近ちょっと思うのが<br />
<br />
<br />
<br />
もっと芸術に触れてもいいかなと。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
美術・音楽・文学など・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
この年齢になると自分自身の幅を自分で決めてしまっているような気がします。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
それを芸術を触れることでもっと自信の奥行きが増すことができるんじゃないかとか<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
厚みを増すこともできるんじゃないかと思ったりします。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
正直、そんなに時間がない中でどうやって触れるのかという具体的な問題はありますが<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
時間は自分でどう使うかもっと考え直して使っていければとも思います。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
だから、来年こそは手帳を使い続ける一年にしたい。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
今年前半に使っていた手帳は、いつの間にかフェードアウトしました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
書きたいところに書きたいことが書けなくて・・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
実際、人によって使いやすい手帳のフォーマットは異なるので<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
来年は自分でカスタマイズした自作のフォーマットを印刷して使おう思って作りました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
仕事も資格取得も芸術に触れる時間も、旅行も、いろんなことをやりたいし行きたいから<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
色々もがいてみようと思います。<br />
<br />
<br />
http://chosinobed.exblog.jp/33609358/
2023-11-19T06:47:56+0900
2024-03-29T06:40:36+0900
未分類
2023巣立ち。
怒涛の二週間でした。<br />
<br />
<br />
<br />
あまりにも突然で、悲しくて寂しくて・・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
でもいつかはやってくることだったので、仕方なく・・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
親も子も大人の階段を上るためには、必要なこと。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
長男の「巣立ち」です。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
この春新社会人になった息子。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
大学4年生の時には学部内でもかなり早い段階で就職を決め、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
本人はのほほんと過ごしていましたが、この会社に就職したということは、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
異動が多いことは必須。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
いつかは我が家から巣立っていくと、親の私も思っていました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
私が今年の一月に急性心筋梗塞となり、妻も同時期から謎の不整脈に体調に異変が出始め<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そんなことがあったから息子は最初の配属先をできれば自宅から通えるところにしてほしいと希望を出したようで<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
その要望通り、自宅からの通勤圏に配属になったものの、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
どうも本人としては職種があっていなかったようで、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
何を血迷ったのか、上司に「自分は○○がやれる部署に行きたい」とこれまで4,5回言っていたらしく・・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
それは裏を返せば今の部署の仕事は好きじゃないとわがままを言ってるにすぎず、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
「なんでそんな余計なこと言ってるの?その部署で働いている人を敵に回すようなこと言ったら・・・」<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
と私が息子に言ったのは10月中旬のこと。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
会社は息子の希望を聞いてくれて希望の部署に回してくれることになったものの、<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
その部署に行くためには受け入れ先が自宅からの通勤圏ではなくなるがそれでも良いのか?親に相談するようにと言われたようで。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
親としては当たり前に受け入れるしかなく、長男がわがままで言ったことなので、むしろどんな地方に飛ばされたって行けというしかなく・・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
配属先を告げられたのが11月1日のこと。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
そこから16日には赴任するよう告げられ、怒涛の部屋探しと引っ越し。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
私は休日のすべてと有休を2日使って息子に、巣立つ準備をしました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
私たち家族には全く縁もゆかりもない、自宅から310キロ以上離れた日本一の霧の街へ。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
この二週間で車で2往復しましたが、途中の峠が殺人的で・・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
何とか赴任に間に合うように初めての一人暮らしの体裁は整えました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
自宅では息子の部屋がぽっかりと空室となり・・・。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
免許を持っていない息子はJRの片道切符で旅立ちました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
ちゃんと飯は食えているか?<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
光熱費の支払い手続きはできたか?<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
息子の自立は、親が子離れさせられる瞬間。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
22年間、子育てをさせてくれたことに息子に感謝の言葉を添えました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
その街に住めるという経験ができるのも今の会社に就職したから。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
その会社の看板を背負っている自覚を忘れるな。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
頼むから汚部屋にだけはしないでくれと。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
親の心配をよそに、本人は楽しんでいるように感じるのが、ほんの少し頼もしくもあります。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
部屋の体裁を整え、息子に「頑張れよ」を声をかけ別れた後、妻と一緒に<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
「巣立っちゃったね」<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
と、涙を浮かべながら帰ってきました。<br />
http://chosinobed.exblog.jp/33538530/
2023-10-22T08:19:26+0900
2024-03-29T06:40:36+0900
未分類
ジャーナリング
たまたまYOUTUBEのサムネイルで<br />
<br />
<br />
<br />
「ジャーナリング」という動画がひょっこり現れたので見てみました。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
簡単に言うと、頭の中でごちゃごちゃ考えていることを紙に書き起こす作業のことのようです。<br />
<br />
<br />
<br />
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または日記のようなものと言ったらよいのでしょうか・・・。<br />
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まったく使い切っていないノートがあったので、そのYOUTUBEに真似てそれを使ってここ数日書きたいことを書いています。<br />
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そうすると、なんとなく書いたことが頭に定着していて、なぜそれをしたいのか?しなきゃならないのか?<br />
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みたいなことが頭に残って行動に移せている自分がいます。<br />
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とりあえず3日坊主はクリアしましたが、いつまでもつことやら・・・。<br />
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新しい習慣を定着させるのは大変ですが、力まず続けてみようと思います。<br />
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