チーズ入り小揚げのパリパリ焼き

表面にサットしょう油をぬるだけ、塩分を控えたい方、時間の無い時にお奨めです。
しかも、牛乳コップ１杯分のカルシウムが摂れます。

概要

料理名	チーズ入り小揚げのパリパリ焼き
料理分類	その他
調理方法	焼く
食材	乳製品, その他
エネルギー	153kcal
たんぱく質	8g
製作者	市田
閲覧数	2035

材料

《2人分》
小揚げ　２枚
スライスチーズ　２枚
長ネギみじん　大さじ２
しょうゆ　小さじ１

作り方

（１）小揚げはキッチンペーパーにはさみ、両手でギュッツと押さえつけるようにして油ぬきをする。（カリッツとさせるのでお湯に入れないように）

（２）短い方の一辺を鋏で切り、袋状に開く。

（３）この中にチーズを２つに折って詰め、この中にみじん切りのねぎを詰める。

（４）フライパンを中火で熱し、(3)を入れ弱火にして両面がパリッとなるまで焼く。

（５）頂く直前に、刷毛か手でしょう油をぬる。

チーズ入り小揚げのパリパリ焼き

表面にサットしょう油をぬるだけ、塩分を控えたい方、時間の無い時にお奨めです。
しかも、牛乳コップ１杯分のカルシウムが摂れます。

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しかも、牛乳コップ１杯分のカルシウムが摂れます。