チーズ入り小揚げのパリパリ焼き

チーズ入り小揚げのパリパリ焼き

表面にサットしょう油をぬるだけ、塩分を控えたい方、時間の無い時にお奨めです。
しかも、牛乳コップ1杯分のカルシウムが摂れます。


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概要

  
料理名チーズ入り小揚げのパリパリ焼き
料理分類その他
調理方法焼く
食材乳製品, その他
エネルギー153kcal
たんぱく質8g
製作者市田
閲覧数1282
材料


《2人分》
小揚げ 2枚
スライスチーズ 2枚
長ネギみじん 大さじ2
しょうゆ 小さじ1

作り方

(1)小揚げはキッチンペーパーにはさみ、両手でギュッツと押さえつけるようにして油ぬきをする。(カリッツとさせるのでお湯に入れないように)

(2)短い方の一辺を鋏で切り、袋状に開く。

(3)この中にチーズを2つに折って詰め、この中にみじん切りのねぎを詰める。

(4)フライパンを中火で熱し、(3)を入れ弱火にして両面がパリッとなるまで焼く。

(5)頂く直前に、刷毛か手でしょう油をぬる。

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